東京の暗闇フィットネスおすすめ人気ランキング17選！200人の口コミから徹底比較

「痩せて理想の身体になりたい！」
「人目を気にせず思いっきり身体を動かしたい！」
「とにかく楽しみながら運動したい！」

そんな方にぜひ注目してほしいのが暗闇フィットネス。ボクシングやエアロバイク、トランポリンなど続々と新しいスタジオが東京都内でオープンしている、今話題の次世代フィットネスなんです！

今回は、実際に暗闇フィットネスに通っている方にアンケートを実施し、その結果わかった本当におすすめできる暗闇フィットネス17選をランキング形式で紹介します！

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暗闇フィットネスとは

暗闇フィットネスはその名の通り、照明を落としたスタジオの中で多種多様なエクササイズを行う今話題の新しいフィットネスです。レディー・ガガやトム・クルーズなどのハリウッドセレブが痩せたことで、人気に火がつきました。

2012年に日本に上陸して以来、その魅力にどハマりしてしまう方が急増中！Withコロナ時代でお家時間とともに体重が増えてしまった人からも、短期間で効率よく痩せられて楽しい暗闇フィットネスの人気がさらに高まっているんです！

東京にあるおすすめの暗闇フィットネスを紹介する前に、まずは暗闇フィットネスの特徴を紹介します！

特徴①人目を気にせず思いっきり身体を動かせる！

「普通のジムだと、人目が気になって運動に集中できない…」という方におすすめなのが、暗闇フィットネス。証明が落ちている暗闇フィットネスは、他人を気にせず思いっきり身体を動かせる点が最大の特徴なんです！

しかし、ただ暗闇の中でエクササイズを行うわけではありません！スタジオ内に広がるのは、カラフルなスポットライトとハイテンションな音楽が掛け合わされた、まるでクラブやライブハウスかのような非日常空間。

暗闇フィットネスは、人目を気にせず非日常空間で思いっきりエクササイズしたい！そんな方からの熱い支持が絶えない新感覚フィットネスです。

特長②消費カロリーの高い運動メニューが豊富だから痩せやすい

ボクシングやエアロバイク、トランポリンなど、消費カロリーの高いエクササイズが豊富なのも、暗闇フィットネスの特徴の1つ。

1回45分のレッスンで800kcalも消費できるエクササイズもあると言われていて、消費カロリーが高いからこそ効率よく痩せられると評判なんです！

もちろん消費カロリーが高いエクササイズは、それだけハード。しかしそこは暗闇フィットネス。クラブのような非日常空間と盛り上げ上手なトレーナー、そして一緒に頑張る仲間によって、1人では決してできないようなハードなエクササイズでもやり遂げられるパワーが生まれます！

エクササイズ後の達成感は、通常のジムで行う運動と一味も二味も異なります！1度その達成感や爽快感、一体感を味わってしまえば、暗闇フィットネスにハマること間違いなしです！

暗闇フィットネスは本当に痩せる？

今回は、暗闇フィットネスが本当に痩せるのか200人の利用者にアンケートを取りました。

200人中147人、73.5%が暗闇フィットネスで痩せたと回答

【暗闇フィットネスに通い始めてから痩せたか】 

• 痩せた　 　　：147人（73.5%） 
• 痩せなかった ：53人（26.5%） 

暗闇フィットネスに通っている方200名に、「暗闇フィットネスに通い始めてから痩せましたか？」とのアンケート実施したところ、73.5%の方が痩せたと回答！

7割以上が痩せたという、暗闇フィットネスの驚くべき事実が明らかとなりました。「体重が落ちなくても身体が引き締まって痩せた」と回答した方も多く、アンケート結果からも暗闇フィットネスは痩せやすいと証明されました！

75.9%が〜3kg痩せている！4kg以上痩せた人は20%

【暗闇フィットネスに通い始めてから痩せた重量】 

• 〜3kg　    ：110人（75.9%） 
• 4kg〜5kg：29人（20%） 
• 6kg〜　   ：6人（4.1%） 

暗闇フィットネスに通って痩せたと回答した方に、「何kg痩せましたか？」とのアンケートも実施。その結果75.9%、3/4以上の方が〜3kg痩せたと回答しました。

4〜5kg痩せたと回答した方は20%。また、最初の1ヶ月で体重が落ちたと答えた方が多く、暗闇フィットネスは短期間で効果的に痩せられるエクササイズであると言って過言ではないでしょう。

以下の記事では、痩せた人暗闇フィットネスに通っている頻度の傾向や、13kg痩せた方のエピソードなども紹介しているので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね！

コロナ禍でも人気の暗闇フィットネス！本当に痩せるのか200人に聞いてみた結果…

東京にある暗闇フィットネスのおすすめランキング17選

ここからはいよいよ、東京にあるおすすめの暗闇フィットネス17選をご紹介します！今回は、実際に各暗闇フィットネスに通っている方200名にアンケートを実施しました。

下のボタンをタップして、あなたにぴったりのランキングを選んでくださいね！

先に暗闇フィットネスの選び方や、種類について知りたい方はこちら

総合評価が高い 人気 ダイエット向き とにかく楽しい 安く通える

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暗闇フィットネスの4つの選び方

ここからは、暗闇フィットネスの4つの選び方を紹介します！

あなたにぴったりな暗闇フィットネスを選んで、楽しく自分の身体を変えてみましょう！

1. 目的・好みに合ったタイプを選ぶ

暗闇フィットネスの選び方1つめは、目的や好みに合ったタイプを選ぶことです。

暗闇フィットネスと一口に言っても、有酸素運動であるボクシングやエアロバイク、ボディメイクのための筋トレなど、目的も運動量も異なるさまざまなタイプがあります。

【7種類】のエクササイズについて解説するので、その中からあなたに合ったタイプを見極めていきましょう！

①ボクシング

とにかく身体を動かしたい、脂肪を燃焼させたい、ストレスを解消したい。そんな方におすすめなのが、ボクシング系の暗闇フィットネスです。

専用のグローブやシューズを着用し、サンドバッグに向かってパンチ・キック！1回45分で800〜1,000kcalも消費カロリーすると言われているプログラムもあり、暗闇フィットネスの中でもかなりハード。

代表的なのはビーモンスター。日頃の不満をパンチに込めてストレスを発散ながら、しなやかで筋肉のついた引き締まったボディが手に入るでしょう。

②エアロバイク

美脚になりたい、効率よくカロリー消費したい、難しい動きはしたくない。そんな方におすすめなのが、エアロバイク系の暗闇フィットネスです。

実は暗闇フィットネスの火付け役となったのが、エアロバイク。有酸素と筋トレを組み合わせながら、下半身をメインとした全身の運動で効率よく脂肪を燃焼します！

代表的なのはFEELCYCLE。激しい動きではあるものの、難しい動きではないため、運動に慣れていない初心者にもおすすめのタイプです。

③トランポリン

リズムに乗りながらエクササイズを楽しみたい、バランスのとれた引き締まった身体になりたい、関節への負担はなるべく減らしたい。そんな方におすすめなのが、トランポリン系の暗闇フィットネスです。

ランニングの1.7倍もの運動効果があると言われているトランポリン。音楽に合わせてトランポリン運動をすることで、体幹を含めた全身の筋肉が鍛えられます！代表的なのはjumpone。

運動自体はハード、1回45分あたり450〜800kcalと消費カロリーも高いエクササイズです。しかし、クッション性のあるトランポリンでの運動のため、関節への負担が少ないのは嬉しいポイントですね。

④HIIT（ヒット）・サーキット

効果的に脂肪燃焼をしたい、ハードな運動を楽しみたい、引き締まった身体を手に入れたい。そんな方におすすめなのが、HIIT（ヒット）やサーキットトレーニング系の暗闇フィットネスがおすすめです。

HIITとは全力で動いて休むことを繰り返す、高強度インターバルトレーニングのこと。短時間の運動でも、脂肪燃焼と筋力アップの両方に効果があると言われています。さらに運動後も脂肪が燃え続けるアフターバーン効果も期待できるんです！

その分ハードな運動ですが、心肺機能や持久力もアップすると考えられているので、体力を付けたい方にとってもぴったりなタイプですよ！代表的なのはPLAYGROUNDです。

⑤筋トレ

理想のボディになりたい、ただ痩せるのは嫌だ、筋力をつけたい。そんな方におすすめなのが、筋トレ系の暗闇フィットネスです。

体幹や全身、鍛えたい箇所に合わせた筋トレメニューが組まれているため、理想とする身体に近づくことが可能！代表的なのはEXPA。

ほかのタイプと比べると、1回あたりの消費カロリーは高くはありませんが、筋肉がつくことで代謝が上がり、結果的に痩せやすい身体が手に入ります！ボディメイクをしたい方や、有酸素運動は苦手という方にもぴったりなタイプです。

⑥ヨガ

しなやかなで引き締まった身体を目指したい、心身をリラックスさせたい、激しい運動は苦手。そんな方におすすめなのが、ヨガ系の暗闇フィットネスです。

さまざまなポーズをとることで普段使わない筋肉が動き、身体の歪みや癖を直す効果のあるヨガ。腹式呼吸や瞑想もあいまって、リラックス効果も期待できます。

ゆったりとした動作がメインのため、体力に自信のない方にもぴったりですよ。代表的なのはロイブです。

オンラインヨガのおすすめ9選！ユーザーが選ぶ人気満足度ランキング

⑦進化系

暗闇フィットネスはまだまだ進化中！これまでに紹介したタイプ以外にも、さまざまな進化系暗闇フィットネスが登場しています。

サーフィンの動きを取り入れ、体幹を強化に効果的なサーフエクササイズに、音楽に合わせてドラムスティックを振ることで、全身のシェイプアップ効果が期待できるビートドラム。

【サーフエクササイズ】

【ビートドラム】

DOMANI｜暗闇の中の激しいBEATでダイエット!「BEAT DRUM DIET」

海外でも話題になっている新感覚エクササイズが、いち早く取り入れられているので、必ずあなたにあったタイプが見つかるはずですよ！代表的なジムはこの記事でも紹介している「サーフフィット」や「MagicLoop」です。

2. 通いやすさで選ぶ

次にチェックしておきたいのが、暗闇フィットネスへの通いやすさです。

身体を変えたい、自分を変えたいのなら、継続することが最も大切！立地と料金に注目して、通い続けられる暗闇フィットネスを選んでいきましょう！

家から近いか

通おうとしている暗闇フィットネスは、家の近くにありますか？暗闇フィットネスに通い続けるには、家や職場の近くなどの行動範囲内にあるのがベストです！

電車で数十分かかる場所では、最初のうちはよくてもだんだんと通わなくなってしまう人が大半。週1、2回は通える場所にある暗闇フィットネスを選んでくださいね。

負担にならない料金か

暗闇フィットネスの料金相場は、月額15,000円程度。それに加えて、1万円程度の入会金がかかります。料金相場を頭に入れたうえで、予算と相談しつつ通い続けられる暗闇フィットネスを選びましょう！

月4回のプランや平日のみ通えるプランなど、さまざまなプランが用意されていますが、まずは毎日好きな時間に通えるスタンダードプランを選ぶのがおすすめです！自分の生活リズムに合ったプランがない限り、特殊なプランは割高に感じてしまうでしょう。

時期によっては、体験後に安く入会できるキャンペーンが行われていることもあります！公式HPをチェックして、キャンペーンを見逃さないようにするのも、お得に通うコツですよ♪

3. 設備で選ぶ

快適に通い続けるためには、施設内の設備のチェックも欠かせません。

• シャワーやアメニティ
• レンタル品
• 女性専用

これらの点に注目して、心地よく通える暗闇フィットネスを見つけていきましょう！

シャワーやアメニティが充実しているか

消費カロリーが高い暗闇フィットネスは、それだけ運動もハード。終わった後には、自分でも驚くほどたっぷり汗をかきます。

シャワーのある暗闇フィットネスなら、たっぷりかいた汗を流してすっきりした状態で帰宅できるのはもちろん、通勤前などに通うのにもぴったり！

ドライヤーやタオルなどのアメニティも充実していれば、持ち物も少なく手軽に通えます。

シューズやウェアはレンタル可能か

暗闇フィットネスによっては、シューズやウェアなどのレンタルを行っているところも。レンタル品が充実していれば、必要最低限の荷物だけで通えるのでとっても便利！足を運ぶハードルも低くなるでしょう。

レンタル品の有無に加え、有料か無料かは各暗闇フィットネスによって異なるので、事前にチェックしたうえで活用してみてくださいね！

目線が気になるなら女性専用もアリ

男性の目線が気になる人は、女性専用の暗闇フィットネスジムにするのもあり！暗闇であることに加えて同性しかいないので、露出の多いウェアも思いっきり楽しめるでしょう。

4. 体験で最終チェック

入会の決め手として活用してもらいたいのが、体験レッスンです！各暗闇フィットネスでは、無料体験やお得に体験できるサービスが提供されています。

ここまでさまざまなポイントを紹介しましたが、人によってその暗闇フィットネスが合う、合わないがあるのは否定できません。体験時に以下の点をチェックしながら、入会するか否かを決定してみてくださいね！

体験後に入会すれば、入会金や月額費が安くなるキャンペーンを行っている場合もあります。しかし、その場のノリで入会してしまうのは絶対にダメ。本当に続けられる暗闇フィットネスでなければ、「無駄にお金を払い続けるだけで結果は出ない」なんてことも…。断る勇気も持ったうえで、上手に体験を活用してくださいね！

暗闇フィットネスの効果を最大限発揮する3つのポイント

ダイエットに成功したりストレス解消になったりと、ただ通うだけでも良い効果がたくさんある暗闇フィットネス。実は、以下の3つのポイントも意識すると暗闇フィットネスの効果をさらに実感できるようになるんです！

通ってみたい暗闇フィットネスを見つけた方は、ぜひチェックしてみてください！

1. 継続が大事！まずは1ヶ月、3ヶ月続ければ習慣になる

普段あまり運動をしていない人にとっては、「暗闇フィットネスのエクササイズはしんどい」と思ってしまうかも…。アンケートでも、「最初は筋肉痛になった」「初めてのレッスンは辛かった」との声が多数寄せられました。

しかし、ここで諦めてしまってはもったいない！まずは1ヶ月通い続けてください！最初はしんどいと感じたエクササイズでも、1ヶ月も経てば難なくこなせるようになり、ボディラインの変化や体力アップも実感できるはずです！

続けられるか否かは、はじめの1ヶ月が正念場。そして3ヶ月も続けていけば、もう暗闇フィットネスに通うことが生活の一部となることでしょう。まずは1ヶ月の壁を乗り越え、暗闇フィットネスの恩恵を最大限受けてくださいね！

2. 4kg以上痩せた人は、週1〜2回通っている傾向に！

2つめのポイントが、通う頻度です。今回のアンケート調査の結果、暗闇フィットネスで痩せたと回答した方は、週1〜2回通っている傾向にある、ということが明らかになりました！

消費カロリーが高い暗闇フィットネスだからこそ、通う頻度が高いほど体重が落ちやすいのは必然と言えば必然！

しかし疲労が溜まっている身体でエクササイズをすると、ケガに繋がったり返って不健康になったりする可能性も。自分の身体と相談しつつ、ダイエット効果を最大限発揮させたい方は、週1〜2回を目安に通ってみてくださいね！

3. 食事にも気を付ければ、さらに効果アップ！

最後のポイントは、食事。実は、暗闇フィットネスでのダイエットの成功を左右する最大の決め手は食事であると言っても決して大袈裟な表現ではありません！

そもそも体重を落とすには、消費カロリー＞摂取カロリーにすることが大前提。ゆえに消費カロリーが高い暗闇フィットネスを行っていれば、自然と体重が落ちるんじゃないの？と思う方も多いのでは？

しかし、その考えこそが落とし穴。たくさん運動をしたから大丈夫だろうと、好きなものを食べすぎてしまう方が多いんです！

さらに「消費カロリーが高い＝それだけハードできついエクササイズ」ということ。身体が疲れているからと、アイスやチョコなど甘いスイーツをお腹いっぱい食べてしまい、結果的にカロリーオーバーになってしまうパターンも…。

暗闇フィットネス後はプロテインを飲んだり、コンビニに寄らないようにしたり。少しだけでも食事に対する意識を変えると、驚くほど暗闇フィットネスの効果を実感できますよ！

【渋谷ゆり監修】470人に聞いた女性向けプロテインおすすめ15選｜美味しくて安心な厳選ランキング

まとめ

通ってみたい暗闇フィットネスはみつかりましたか？それぞれのランキングで第1位に輝いた東京にある暗闇フィットネスはこちら！

体験もうまく活用しながら、自分に合った通い続けられる暗闇フィットネスを見つけて、今度こそ理想の身体を手に入れてくださいね♪

気軽に通える24時間ジムや、筋肉を付けたい方、正しいトレーニング方法を学びたい方は、こちらの記事もチェックしてみてください！

バズーカ岡田監修！スポーツジムおすすめTOP15｜料金や設備を徹底評価した人気ランキング

Writer執筆者

近藤 奈緒

ELABEL編集部

• 

プロテインマイスター®️。週1回のパーソナルトレーニングと宅トレのおかげで、1年間で体重-8kg体脂肪率-7%のダイエットに成功。現在は暗闇フィットネスも併用しながら週4回以上身体を動かしている運動マニア。

※記事で紹介されている商品を購入すると、売上の一部がエラベルに還元されることがあります。メーカー等の依頼による広告にはPRを表記します。
※掲載されている情報は、エラベルが独自にリサーチした時点の情報を掲載しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。