湯浅幸大、日本人初のオリンピアメンズフィジーク出場!「世界を目の当たりにして多くの課題が見つかった」 - エラベル
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湯浅幸大、日本人初のオリンピアメンズフィジーク出場!「世界を目の当たりにして多くの課題が見つかった」

湯浅幸大、日本人初のオリンピアメンズフィジーク出場!「世界を目の当たりにして多くの課題が見つかった」

日本人4人目のフィジークIFBBプロである、湯浅幸大選手。通称、KING湯浅。2021年に行われたメンズフィジーク東京プロで優勝し、世界一の筋肉を決める祭典ミスターオリンピアのメンズフィジークカテゴリに日本人初出場を果たした、トップオブトップのプロフィジーク選手です。

今回は湯浅選手に、オリンピアに出場した感想や、今後の目標などをインタビューしました!湯浅選手曰く、2つの大きな課題が見つかったそう。筋トレをしている人や大会を目指している人へのアドバイスも伺っています!

さらにインタビュー後に行われた、湯浅選手2度目のオリンピア出場が決まるJAPAN PRO2021の様子も紹介。このインタビューを見る前と後とでは、結果の受け取り方が変わること間違いなしです!

Specialist専門家
湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大

フィジークIFBBプロ・パーソナルトレーナー

フィジークIFBBプロ。数々の大会で優勝し、2019年のオリンピアアマチュア中国にてプロとなる。プロフィジーカーとして、2021年に日本人で初めて世界最高峰の大会ミスターオリンピアに出場。パーソナルトレーナーとしても活躍中。

オリンピアへの出場が決まって一番感じたのは「安堵」

湯浅さんインタビュー4
リモートインタビューを快く引き受けてくださった湯浅選手。背景にはトロフィーも見える。

――メンズフィジーク東京プロで優勝し、オリンピア出場が決まった時の心境はいかがでしたか?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
優勝して一番に感じたのは、安心感というか安堵感でしたね。「うわ!やったー!」といった喜びよりも、「おお」という感じです(笑)

――喜びよりも安堵感だったんですか?

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湯浅 幸大
日本人だけの大会だったこともあり、普通の大会とは違うプレッシャーがあったんです。サポートしてくださっていた方も多かったので、結果を残したいという気持ちが強かったですね。

あと、ついてくださっているスポンサーさんの冠大会だったこともあって、いい結果を残せてホッとしたのも大きいかもしれません(笑)

――なるほど!

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湯浅 幸大
一番喜んでいたのは妻じゃないですかね。息子もトロフィーに興奮していたし、喜んでくれてたんじゃないかなと思います。

――湯浅選手自身では、「これは優勝できる!」というような確信はあったのでしょうか?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大

前日あたりから、自分でもコンディションがいいなとは感じていました。ベストな状態で自信を持って臨めた大会だったので、それが結果に繋がったのだと思います!

ですが、他の選手がどんなコンディションでくるかは当日までわからないので、優勝できるという確信はありませんでしたね。

初めてのオリンピア。アメリカでの長期調整では山岸秀匡選手とのトレーニングも

――日本人初メンズフィジークのオリンピアデビューにあたって、何か変わった準備をされたのでしょうか?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
今まではギリギリまで日本で調整して直前に現地入りしていたんですが、今回のオリンピアでは、アメリカで長期調整をしたのが大きな違いですかね。

――そうだったんですね!アメリカでの調整はいかがでしたか?

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湯浅 幸大
アメリカと日本では環境が違いすぎたので、まずは日本での環境に近づけることから始めました。いつもの食生活するために炊飯器を購入したり。

トレーニングでは、日本人で初めてボディビルでオリンピアに出られた山岸選手のパワーハウスジムに行き、山岸選手直々にコンディションをみてもらいながら調整を行っていました。

プロの、しかもトップ選手の調整方法を見ながらできたのは、とても大きな収穫でしたね!

湯浅さんと山岸さん

アメリカの地で一緒に食事をする湯浅選手(左)とIFBBPROボディビル 山岸選手(右)

――なるほど!YouTubeでも山岸選手とのトレーニング動画をアップされていましたもんね!アメリカのスーパーの大きさにも驚かれていたみたいでしたね。

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
そうですね(笑)最初にアメリカのスーパーに行った時は、そのスケールの大きさに興奮していました。倉庫かと思うくらい広くて。

でも心から楽しめたのは最初だけでした(笑)

――え?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
目当てのものを探すのに、広い店内を歩き回らなくちゃいけないんです。減量中だと体力的に歩くのもきついんですよね。

電動カートを使いたいくらいでした(笑)

――そんな苦労があったんですね…!

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
アメリカ生活が長い山岸選手は、ネットスーパーを活用していたみたいです(笑)

――トレーニーならではのアメリカ生活術!!

初めてのオリンピア「地に足がつかないとはこのことか」

オリンピアの会場

――湯浅選手にとって、初めての出場となったオリンピア。実際に出場してみて感じたことはありましたか?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
正直、ステージに立つまでではすごくふわふわしていました。地に足がつかないとはこのことか、と。

はじめてのオリンピアだったので、環境など様々なことに対して興味が湧いていたんでしょう。みんな何をしてるんだろう?って。とにかく周りの選手が気になっていましたね。

プレートを持つ湯浅さん
オリンピアの舞台裏

――実際、周囲の選手は何をしていたんですか?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
バックステージは、意外にも和気藹々とした雰囲気でした。だらだらしている選手もいましたね(笑)

――え!意外!

湯浅さんと選手

出場選手と記念撮影をする湯浅選手

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
ボディビルなどのバックステージは、浮腫まないように選手が寝っ転がるなどして過ごしているのが、普通と言えば普通なんです。

ですがオリンピアは、世界一を決める大会です。もっとピリついた雰囲気かと思っていたので意外でした。まあ、ブランドン・ヘンドリクソンなど、一部集中している選手もいましたが。

――ふむふむ。ステージ上ではどんなことを考えていたのですか?

湯浅さんとブランドン2
湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
僕の後ろが、前回のメンズフィジークオリンピアチャンピオンのブランドンだったので、やっぱりブランドンの存在が気になっていました。

先ほどはふわふわしていたと言いましたが、それはステージに上がる前の話です。パンプしたり準備をしていたりすると、いい意味で緊張感も出てきていました。

湯浅さんとブランドン2

前回チャンピオンのブランドン選手(左)と湯浅選手(右)

――結果、ブランドンは二連覇を果たしましたもんね。

 

優勝したブランドン

優勝の喜びを見せるブランドン選手

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
そうですね。やはりジャッジも、僕の後ろにいたブランドンをチェックしていました。

僕が普段通りのポージングができているという前提があっても、ジャッジに注目してもらわない限り評価されないので。

――ジャッジに注目してもらわないとダメなんですね。

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
はい。今振り返ると、もう少し落ち着いてステージングをしたかったです。

1人ずつ出るインディビジュアルのインビテーションで、集中していいパフォーマンスをすることも今後の課題だと感じています。

今後の課題は「ステージング」と「背中のVシェイプ」

――そうだったんですね。課題に感じられた点をぜひ教えてください、

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
今回のオリンピアではたくさんの課題がありましたが、大きくわけて2つの課題が見つかりました。

まず1つ目の課題が、ステージングです。先ほどの話と重複してしまいますが、自分のペースで1ポーズ1ポーズ丁寧にパフォーマンスを行うことが課題だと感じています。

――なるほど。では2つ目の課題とは?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
2つ目の課題は、Vシェイプ(背中のシルエット)です。

背中の筋肉の広がりと厚みによって他の選手と差が出ると感じたので、来年に向けてVシェイプを強化していきたいと思っています。より重要視している課題ですね。

オリンピアでの湯浅さん3

中央が湯浅選手。背中に課題を感じたそう

――背中の広がりと厚みですか。Vシェイプ課題の解決策はもう考えているのでしょうか?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
トレーニングルーティーンを変えました。変えるのは5年ぶりくらいですかね。

今までは、胸(腕)・肩・背中の上半身のトレーニングを中3日で行っていましたが、今は頻度をつめて中2日で回すようにしました。

――トレーニング量も増えているような…?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
そうですね!週7日のトレーニングのうち、6日は上半身、1日は下半身を行っています。もちろんトレーニング量を増やすことで、疲労がたまりやすくなると思いますが、トライしてみる価値はあると!

正直、オリンピアに集中して臨めるのは来年以降だと思っています。今回オリンピアの雰囲気は掴めたので、もうふわつくことはない。次に繋がる良い経験ができました。

――なるほど!すばらしいですね!…すみません…この流れで聞きづらい質問なのですが…。ぶっちゃけ、今回のオリンピアの結果は悔しかったですか?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
順位こそつきませんでしたが、パンプアップしたときの身体のハリは、過去一くらいに良かったんです。悔しいというよりも、次に対するモチベーションが湧いたのが今回のオリンピアでした。

ベストを尽くしていなかったら悔しいという気持ちが湧いたと思いますが、それ以上に次に繋がる課題を多く見つけられたのが大きな収穫でした。

オリンピアでの湯浅さん
オリンピアのステージでポージングをする湯浅選手

――次に生かそうとする意識がすごい…!この前向きさ、貪欲さが湯浅選手の強みなんでしょうね!

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
ありがとうございます(笑)とは言っても、昔は負けたらこの世の終わりくらい落ち込んでいました(笑)

今は考え方が変わってきて、負けたからこそ見えてくる課題があると思っています!

次回のオリンピアでは、半分より上位が目標。ファイナルステージに立つ

メダルを手にする選手たち
オリンピアのメダルを手にする選手たち

ーー今後の目標を教えてください!

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
次に出るオリンピアでは、半分より上位に、順位がつくようにしたいです。今回でオリンピアの雰囲気を掴めたので、もうふわつくことはありません。明らかになった課題に立ち向かうだけです。

ーー上位!

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
しかし次のオリンピアに出場するためには、まず今度行われるJAPAN PRO 2021で優勝しなくてはいけません。

ーー「JAPAN PROで優勝できる!」という自信はありますか?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
自分を含め当日のコンディション次第で結果が変わるので、出る人全員がライバルだと思っています。しかし、世界のレベルを目の当たりにしたオリンピアでの経験は、国内大会において大きなアドバンテージになるでしょう。世界で戦った経験があるのは、僕の強みだと感じています。

ーーそれは他の選手にはない強みですね!

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
オリンピアに出場したからこそ、もう一度出たいという気持ちがより明確になりました。今まで観客としてオリンピアを観て「すごいな」と思っていましたけど、あの華やかなファイナルステージに今回は立てる可能性があったわけです。

「次回こそファイナルステージに立ちたい!」という高いモチベーションが生まれました!

湯浅さんと山岸さんたち
オリンピアでのステージング後、奥さんやお子さん、サポートしてくれた山岸選手たちと写真撮影をする湯浅選手

筋トレをしている人や大会を目指している人に向けて、湯浅選手からのアドバイス

――では最後に、今筋トレをしている人や大会を目指している人に向けて一言アドバイスをお願いします!

湯浅さんインタビュー1
終始にこやかに取材に対応してくださった湯浅選手。身体だけでなく、心も大きい方でした
湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
結果を出そうと思ったら、続けるしかありません。確実に一歩ずつ。ただそれだけ。途中で諦めたらダメ。

――湯浅選手は高校時代から約20年筋トレを続けているとお聞きしました。何をモチベーションにすれば、そんなにも筋トレが続けられるのでしょうか?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
うーん…。モチベーションを聞かれるといつも困るんですよね…。僕は筋トレに対してモチベーションはないんです。

――えっ!?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
筋トレをすること自体が最初から楽しかったんです。筋トレをしたくないと思ったことがないんですよね!

小さい頃から、筋肉に対するあこがれがあったのも大きいのかもしれません。

ーー筋トレをしたくないと思ったことがない…?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
まあ、筋トレってやった分だけ結果が返ってきて、自分の成長が手に取るようにわかるから楽しく続けられているんだと思います。

今ではやらないほうが気持ち悪いです。ここまでくるともう中毒かもしれないですね(笑)

ーーなるほど…!(モチベーションというレベルを超越してた…。)では少し話を変えて、おすすめの筋トレ方法はありますか?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
初心者こそトレーナーについてもらってトレーニングをするのがおすすめですね!
湯浅さんインタビュー2
オンラインでも伝わるポーズをとってとの無茶ぶりにも、笑顔で快諾してくださった湯浅選手。腕にボールが乗っているよう

ーーと言うと?

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
YouTubeの動画をなどを見ながら筋トレをする人も増えてきましたが、見て学ぶのと実際にやって学ぶのでは全く違います。

一人一人身体は違うので、動画などを見ながら同じように筋トレをしているつもりでも、正しい動きができているとは限りません。

ーーふむふむ。

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
特に、自分の身体を把握できていなかったり筋トレに関する知識が薄かったりしたまま、ただ闇雲に筋トレを行うのはおすすめできません。

正しい知識やフォームを身につけるためにも、トレーナーについてもらって実際に身体を動かしているところを修正してもらいながら学ぶのがおすすめです!

ーー初心者こそパーソナルトレーニングなんですね!

湯浅 幸大のプロフィール画像
湯浅 幸大
僕自身、今でも先輩のジムに行くたびに新たな学びや発見があります!多角的に物事が見られるようになるので、自分以外の人からの刺激というのは大きいですね。
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JAPAN PRO 2021で見事優勝!2度目のオリンピア出場を決める

と、今回のインタビューの直後に行われた、JAPAN PRO 2021。優勝者にはオリンピアへの切符が渡され、湯浅選手にとっては再度オリンピアへ出場できるか否かが決まる大会です。

オリンピア出場資格獲得

そのJAPAN PRO 2021にて、湯浅選手は見事優勝!インタビューで語っていたように、唯一のオリンピア出場経験者として圧倒的な差を見せつけた湯浅選手。

湯浅さんとシャロンさん

最も近くで湯浅選手を支えていた奥様のシャロンさんの目からみても、初めてのオリンピア出場後から明らかに湯浅選手の努力量が増えたそうです。

私たちには測りきれないプレッシャーもあっただろう中、2022年に行われるオリンピアへの切符を手にした湯浅選手。今回のインタビューで語ってくれた課題を乗り越え、さらなる進化をみせてくれることでしょう。次回のオリンピアが待ち遠しいですね!

JAPAN PRO 2021の様子はこちらの記事で詳しく記載しているので、ぜひチェックしてみてください!

Writer執筆者
近藤 奈緒のプロフィール画像
近藤 奈緒

ELABEL編集部

プロテインマイスター®️。週1回のパーソナルトレーニングと宅トレのおかげで、1年間で体重-8kg体脂肪率-7%のダイエットに成功。現在は暗闇フィットネスも併用しながら週4回以上身体を動かしている運動マニア。

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